odzywka bialkowa

Witam, z racji tego, że z dnia na dzień zamknięto mi szkołę i mam czas, zakładam tutaj DT. Swoją drogą to trochę chore, że w ciągu kilku dni mogą sobie od tak zamknąć szkołę, przez pół roku płaciłem czesne 130zł, w czerwcu dostałbym świadectwo ukończenia szkoły, kierunek specjalista dietetyk, a teraz dostanę certyfikat ukończenia jakiegoś kursu, [...]

[...] zbozami 100gr, 50gr chudy bialy ser 25,2/4,2/23,8 5 posilek: 19:00- 4 jajka (tylko 1 cale), 100gr pieczywa, 30ml oliwa z oliwek 27,4/17/52 6 posilek: 22:00- odzywka bialkowa 40/0/0 Cala dieta 164,2/71,7/109,2 Z kalkulatora mi wyszlo 4000 kalorii a [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 176 Obwód klatki : koło 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 75 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : hmm może 10 do 12 % Aktywność w ciągu dnia : siłownia, street workout, akrobatyka, spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, [...]

Witam, Proszę o wszelkie komentarze/porady dotyczące mojego planu treningowego na najbliższe 2 miesiące. Cel: Nie zależy mi szczególnie na utracie wagi (zakładam, że zrzucę 2-3 kg). Bardziej myślę o poprawię wyglądu (chciałbym zrzucić brzuch) oraz poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Plan: Bieganie lub pływanie- 2-3 razy w tygodniu Siłownia- [...]

Mogę wrzucić taki posiłek na śniadanie i przy okazji pytanie jak nie mam problemu z jedzeniem zakładanej ilości białka czy mogę mimo wszystko jeść ta odżywkę białkowa czy tylko w celu uzupełnienia gdy mi tego brakuje. I czy ten przykładowy dzień jest w miarę okej. I czy dodać może do diety siemię lniane? 120g banana Odżywka białkowa 15-30g Jajko [...]

Witam, to moje drugie podejście na sfd i z pełną determinacją i odpowiedzialnością mówię: chcę by było ostatnie!, czyli skuteczne :) Na początek może ankieta: wiek: 28 lat waga: 75 kg wzrost: 170 cm obwody: jak tylko doszukam się centymetra uzupełnię (typ klepsydry) w którym miejscu najszybciej tyjesz: pupa i nogi (dolna część ciała) w którym [...]

Witam Mam pewien dylemat przed redukcją a mianowicie czy opłaca się inwestować w BCAA. Moje wątpliowści biorą się z takiego porównania: Weźmy przykładowe BCAA i popatrzmy na jego skład: Zawartość w 10 g: L-leucyna 2,5 g L-walina 1,25 g L-izoleucyna 1,25 g Weźmy teraz przykładową odżywkę białkowa: Zawartość w 100 gr: Leucyna 10,7 g Walina 6 g [...]

Witam wszystkich serdecznie! :-) Do założenia dziennika treningowego zbierałem się na prawdę dość długo, ale w końcu nadeszła ta chwila i cel został obrany. Mam 22 lata i sportami sylwetkowymi zacząłem interesować się od 2015r. Wcześniej trenowałem biegi sprinterskie więc trening siłowy również był wykonywany ale z nastawieniem na dolną część [...]

[...] wanilia-cynamon Scitec'a). Nie każdy smak odżywki będzie tu pasował, ale to już rzecz jasna zależy od gustu, choć osobiscie nie wyobrażam sobie tego ciacha np. z jakimis odzywkami truskawkowymi, etc\-) * cynamon- ilosc zalezy od preferencji (ja dałam z pół opakowania Prymat),goździki, imbir, przyprawa do piernika (ilosci wszystkiego wedle [...]

[...] i spalac brzucha, bo to wiem - bede robil oporcz 3 dniowego treningu, 6-stke weidera. Moim priorytetem jest rozbudowa klaty i kaloryferek. Myślałem o : Nitrobolon 300 kapsułek, 134 zł odzywka 50/50 białkowo węglowodanowa HARD MASS (w skladzie ma dzienna porcje HMB), 64 zł odżywka białkowa nocna za 99zł. Co wy na to? Bedzie good, czy nie good ?

Możecie sprawdzic czy to ma sens, ponieważ chodze na silke 3x w tyg. + mma 2x w tyg.: Wiek 19lat, 66 kg. 1.Suplementacja około treningowa w dzień na siłowni: -16.00- normalny posilek przedtreningowy (ryż i kurak) -16.30 - 7g baca xtra activlab -17.00-18.30 - trening na siłowni -18.30 - 7g baca xtra activlab -18.50 - 70 g carbo+ 15g odżywka [...]

Witam! N jednym z internetowych serwisów znalazłem sobie taką oto dietę, ale prosiłbym o poprawienie jej pod moje wymagania. Już kiedyś byłem na diecie, ale nigdy tak na 100% teraz chcę żeby wszystko było dopięte. Pudełka itp. jak najbardziej wchodzą w grę, ograniczeń finansowych też nie mam. Trenuję splitem 3x w tygodniu, w maju planuję powrót [...]

Odżywki i suplementy stanowić mogą cenne uzupełnienie zabiegów żywieniowych i treningowych ukierunkowanych na poprawę estetyki sylwetki i rozwój formy sportowej. Ich dobór powinien być jednak adekwatny do potrzeb konkretnej osoby. Co to jednak oznacza w praktyce? Po jakie preparaty powinny, a po jakie nie powinny sięgać osoby początkujące? W [...]

[...] dieta zgodna z celem B-4,5,W-6-8,T-1 - planowany trening zgodny z celem :tylny akton barków, ramiona, kaptur i kark! - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja: odzywka białkowa i witaminy! - opis dotychczasowych cykli SAA :5 cykli przebytych z tego 2 na samym metababolu reszty nie pamiętam! Ale konsumowałem testosterony wszystkie, [...]

http://image.ceneo.pl/data/products/1757266/f-nutrend-future-spectra-75-czekolada-750-g.jpg Opis: NUTREND Future spectra 75 jest unikalna odżywką białkową typu „time released". Zawiera w składzie proteiny zróżnicowanego pochodzenia - zarówno zwierzęcego, jak i roślinnego, które zostały skomponowane w ten sposób, aby zapewnić efekt kaskadowego [...]

Witam, ćwiczę na siłowni od 1,5roku ale nigdy nie stosowałem żadnej specjalnej diety. Moja waga to 103kg przy wzroście 187cm. Od zeszłego tygodnia próbuję stosować taką dietę: 1. po przebudzeniu L-glutamina, HCA 2. 1 posiłek płatki Musli z mlekiem 0,5%, 2 kanapki(czarny chleb) z makrelą lub łosoś (wędzony) 2. 2 posiłek 2 kanapki z chleba razowego [...]

[...] (od miesiaca trening 4-dniowy na mase). Nie biore zadnych odzywek ani suplementow, jednak mysle nad zakupem odzywki wysokobialkowej do uzupelniania diety (np. zamaist jajek odzywka bialkowa?) Dieta, ktora znalazlem na necie, jednak chcialbym ja troszke zmienic: 8:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: [...]

Witam wszystkich ! Może zacznę od ankiety Wiek : 32 Waga : 62,5 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: p 60, l 58,5 Obwód łydki : p. 40, l 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : łydki, uda, twarz W którym miejscu najszybciej [...]

Witam. Wiek - 20 Waga - 110kg Wzrost - 174cm MBI - 36 Obwód szyi - 44cm Obwód pasa - 112cm Obwód bioder - 120cm Udo - 66cm Biceps - 40cm Jak sam dział oraz temat wskazuje staram się redukować. Już kiedyś się redukowałem tutaj ale były lepsze i gorsze momenty brak motywacji i można powiedziec że w przeciągu 6 mieś schudłem 10kg ale niedbałem [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:125 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:129cm -udo:70cm -talia:105cm 5. STAŻnA SIŁOWNI:12miesięcy po przerwie 6. DIETA: -białko:180g -węglowodany:200g -tłuszcz:roślinny łyżka stołowa do posiłku 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żaden 8. TRENING:try razy w tygodniu siłka (pon , środ, piąt , ) a we wtorek czwartek [...]